Ballet Workout o Ballet fit, el nuevo deporte de las famosas

Ballet Workout o Ballet fit, el nuevo deporte de las famosas

Ballet Workout o Ballet fit, el nuevo deporte de las famosas.

Con el verano casi tocando sus ultimas semanas y la vuelta a la rutina llamando a la puerta, empezamos a ser conscientes de esos kilillos de mas que hemos cogido en vacaciones.

Si bien algo es cierto, es que en verano es imposible o casi imposible respetar la dieta saludable.

Para ayudarte a volver a tu forma poco a poco te contamos la nueva moda fit entre las famosas.

Es el Ballet workout, hemos podido ver en las redes como muchas de las modelos de Victoria´s Secret nos enseñaban algo de esta disciplina que esta causando furor en EEUU.

El Ballet workout es una disciplina deportiva en la que combinamos la danza con ejercicios de pilates y de fitness.

Empezamos ya a verla por algunos gimnasios españoles como clases en grupo, infórmate en los gym de tu alrededor y solicita una clase de prueba, no te arrepentirás.

Esta destinado a todas las personas que lo deseen ya que no es necesario tener experiencia ni una condición física especial.

¿Por qué debes probarlo?

Con esta técnica mejorarás tu elasticidad y flexibilidad, favorecerás la tonificación de todo tu cuerpo y conseguirás un mayor equilibrio.

También reforzaras toda la parte abdominal y reajustaras la postura de tu espalda, combatiendo así posibles lesiones.

¿De que se compone una clase?

Las clases suelen tener una duración de 1 hora.

Se divide en varias partes, harás 20 minutos de ejercicios tradicionales de ballet, en barra, con el fin de activar todo tu cuerpo y empezar a corregir postura.

Esta parte se llama Ballet Barre.

Luego, tendrás 15 minutos de cardio, siguiendo coreografías sencillas para que mejores tu resistencia y tu capacidad cardiopulmonar.

Con esta parte empezaras a quemar calorías, toxinas y grasas.

En la ultima fase, el llamado Floor Ballet, con una duración de unos 25 minutos.

Te dedicaras a realizar ejercicios de estiramientos inspirados en el yoga, pilates, ballet, etc.

Aqui trabajarás ña musculatura de partes como los glúteos, abdomen o brazos.

Toda la clase se desarrolla con música, como no, para hacerla mas divertida.

Combinará muchos estilos de música adaptados a cada fase de la clase.

¡Pruebalo y nos cuentas!

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