Como perder grasa abdominal y lucir un vientre plano

Como perder grasa abdominal y lucir un vientre plano

Como perder grasa abdominal y lucir un vientre plano

Hoy hablaremos de que alimentos que nos ayudaran a disminuir esos centímetros que nos sobran de nuestro vientre.

Aunque el verano ya esta aquí no tenemos que darnos por vencidos a la hora de lucir un vientre plano.

La grasa en el vientre es ocasionada por diversos factores, entre ellos están el consumo excesivo de grasas saturadas y comida chatarra, el sedentarismo e incluso el estrés puede elevar los niveles hormonales y hacer que engordes fácilmente.

Existen varios que alimentos que nos beneficiaran para conseguir nuestro objetivo.

Verás que no es necesario acudir a dietas absurdas que te matarán de hambre, ocasionando en ti el efecto contrario al que deseas: perder peso y grasa, de manera sana.

Estos alimentos si se complementan con una dieta saludable rica en fibra, vegetales y un consumo inteligente de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables harán que le proceso sea más rápido y con mayores resultados.

Los alimentos son:

Manzanas: son ideales para perder grasa corporal. El consumo de esta deliciosa fruta puede ser tu gran aliado a la hora de deshacerte de la grasa incluyendo la que está localizada en tu vientre.

La manzana contiene pectina lo que ayuda a tu organismo a combatir el cáncer de colon y posee fibra .

Almendras, nueces y frutos secos con piel: portan proteína y fibra con efecto saciante y energético.

Te ayudarán a entrenar duro y a no tener hambre. Se toman en pequeñas cantidades, naturales y sin tostar.

Tomate: debes consumir si lo que deseas es bajar de peso y reducir la grasa del vientre. El tomate contiene pocas calorías, apenas 33. Este alimento ayuda además a la circulación de tu sangre.

Aguacate: su consumo moderado puede ayudarte a perder grasa del vientre. El aguacate contiene ácido oleico, ideal para disminuir la sensación de hambre o apetito voraz.

Avena: Un cereal que aumenta la energía y la vitalidad. También reduce el colesterol y ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar para evitar picoteos entre horas.

Su alto contenido en fibra soluble sacia y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.

Lácteos bajos en grasa: son fuente de calcio, un mineral que ayuda a perder peso, especialmente la grasa abdominal.

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