Un deporte, un sujetador, ¿sabes cual tienes que llevar? Hacer deporte no quiere decir calzarse unas zapatillas y echar a correr. Cada deporte conlleva una indumentaria y sobre todo unos accesorios clave para que podamos realizarlo de manera cómoda y...
Categoría: Fitness
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Como perder grasa abdominal y lucir un vientre plano
Como perder grasa abdominal y lucir un vientre plano Hoy hablaremos de que alimentos que nos ayudaran a disminuir esos centímetros que nos sobran de nuestro vientre. Aunque el verano ya esta aquí no tenemos que darnos por vencidos a...
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El café, un buen suplemento para el gym
El café, un buen suplemento deportivo para el gimnasio Algo tan común como el café que lo tenemos tan a mano en casa, la oficina o trabajo, ¿sabíais que es un excelente suplemento deportivo? Sí, la cafeína nos ayudará a...
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El cheat meal o comida trampa
Habrás oído hablar de la comida trampa o Cheat meal , es el complemento obligatorio para la tan famosa comida Fitness, que se ha convertido en estos años en la forma de vida de mucha personas que quieren cambiar sus hábitos...
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¿Cómo recuperar el vientre plano tras el embarazo?
Debes hacer abdominales, muchos abdominales… Este es el típico comentario cuando alguien pregunta cómo puede recuperar la figura tras dar a luz. Pues bien, no es tan sencillo como eso, es mas no son los ‘’abdominales comunes’’ lo que nos...
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Hip Thrust, objetivo glúteos perfectos
¿Dónde quedó la perfección del 90 - 60 - 90? os lo voy a decir yo, en el olvido… Estamos hablando de una “revolución” donde estar “delgada” no es el objetivo, si no entrenar con el fin de comenzar a...
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Ejercicios eficaces para glúteos, muslos y vientre
Según la OMS realizar 150 minutos a la semana de actividad física moderada contribuye a una mejora significativa de la salud. La tonificación muscular ayuda a prevenir lesiones, a eliminar dolores y ayuda con las molestias que derivan del estrés....
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Ejercicios con los que quemar grasas durante todo el día
Los dos factores imprescindibles para adelgazar y mantener una buena salud son: la alimentación y el ejercicio. Las dietas extremas, dejar de comer, tomar solo suplementos dietarios es totalmente perjudicial para tu salud. La clave de un cuerpo saludable, bonito, tonificado...
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Cuando se te echa el tiempo encima
Enero… Febrero…. Marzo… y si ya está aquí Abril. Hace unos días estábamos celebrando el año nuevo con nuestros amigos y es ahora resulta que ya tenemos encima vacaciones como Semana Santa y el esperado y ansiado verano. Uno de los...
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¿Conoces el Bikram yoga?
Si aun no lo has escuchado, es un estilo de yoga en el cual se realizan una secuencia específica de posturas con una técnica similar, en sesiones de 90 minutos en una sala acondicionada con una climatización de 40-42º. ¿Quién...
